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  • 잠탱이라지·초보
  • 2016.10.22 17:26
Q.스쿼트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스쿼트 할 때마다 자세가 잘못됐는지 무릎이 아프네요
스쿼트 말고 다른 운동을 해야 할까요?
스쿼트와 비슷한 효과가 있는 운동은 어떤게 있을까요?
  • 잠탱이라지
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초보
  • 잠탱이라지
  • 10.23 06:53
  • 감사합니다 ~~^^
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초보
  • jjuuuu
  • 10.23 01:12
  • 데드리프트도 엉덩이 자극 되구요.
    런지하고 올라올때 뒷 다리 쭉 펴서 엉덩이에 힘 빡 주고 짜세요.
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정석
  • 45kg도전중
  • 10.22 23:23
  • 와이드스쿼트요~
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다신
  • 여왕처럼살기
  • 10.22 18:13
  • 저도 무릎 때문에ㅜㅜ 월 싯 해 보세요. 그냥 월싯에서 발 앞부분을 살짝 들고 하면 허벅지가 타들어가는 느낌 받아요. 짐볼 스쿼트도 좋고요. 짐볼 스쿼트 할땐 무릎사이에 배구공 만한 작은 공 끼우고 하면 허벅지 안쪽도 자극이 되요.
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