다른건 없구 요가 종류로 스트레칭도 하면 자세도 올바르게되고 라인도 잘 잡히고 혈액순환에도 도움이 되고 해서 소화도 잘되고 근육이 적은 부분에 힘이 들어가서 살도 잘 빠진다 하더라구요! 물론 저도 그렇게 해서 빼고 있습니다!! 체중은 정상체중인데 근육보다 지방이 많아서 살이 많거든요!! 허벅지 사이가 너무 좋아서 서로 붙어서 난리 났는데 식단 조절과 이 스트레칭만 잘 찾아서 하니까 3일만에 허벅지가 결별했다고....ㅎ 물론 제가 운동부족이라서 다이어트를 시작하긴 했지만 스트레칭만으로도 되어서 팁을 드려요!!
참고로 저는 네이버에서 나오는 요가 스트레칭 13분짜리 하는데 그게 좋더라구요 공부도 오래 하느라 어깨랑 허리아픈데 자세 교정도 되어서...!
마무리가 이상하네요ㅎㅎ ㅃ2
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