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10월 22일 (음식 884kcal, 운동 800kcal)
가사 중노동 쭈그리고 않아 청소 허리아파
운동보다 함들다

20151207 다이어리 일기상세

성공 348kcal
884/ 800 kcal
800/ 368 kcal
아침식사310kcal(35.07%)
닭가슴살 (1인분,100g)
109kcal
현미보리밥 (1공기, 70g)
105kcal
시금치나물 (1소접시, 36g)
22kcal
파김치 (1소접시,15g)
18kcal
배추김치 (1소접시, 30g)
5kcal
즉석미소된장국 (1회분,7g)
20kcal
두부 (1인분, 40g)
31kcal
점심식사274kcal(31.00%)
데친브로콜리 (1회분, 30g)
10kcal
방울토마토 (1개, 32g)
5kcal
닭가슴살 (1인분,100g)
109kcal
양배추샐러드 (1접시, 33g)
37kcal
파김치 (1소접시,15g)
18kcal
배추김치 (1소접시, 30g)
5kcal
현미보리밥 (1공기, 60g)
90kcal
저녁식사300kcal(33.94%)
야채 시라스튀김
しらすかき揚げ (1회분, 150g)
300kcal
운동800kcal
아침 7키로 조깅
하루종일 대청소
fitbit (480분)
800kcal
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