안녕하세요 저는 고1 여학생입니다 키160에 70kg....기초대사량은 1446이구요 저는 아침을 먹고 1시간 정도 빨리 걷기를 합니다 빌리부트 일주일 계획표를 시작했는데요 ab는 별로 힘들지 않더라구요... 운동이 될까?싶구... 또 cardio가 운동한 것 같지 않다는 글을 보고 basic과 ultimate만 매일 번갈아 가며 하구 1시간 걷기를 계속 하려구요 아침먹고 3시쯤 점심겸 저녁으로 먹구6시 이후로는 블랙커피와 물 외엔 금식하고 밥은 먹던 대로 일반식하려구요 이러면 20kg 감량 가능할까요? 한달에 얼마나 빠질까요??
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