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  • 허니머스타드*·정석
  • 2016.10.23 08:56
Q.식단&운동중인데,몸이무겁고피곤하네요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

식단조절&운동중입니당..(사진은어제자 참고로첨부)
몸이무겁고 피곤하네요..이번주들어몸무게도 매일 0.3~0.5kg씩 늘구요
다이어트 이전에 저녁에과식하는습관이있었던지라
식단챙겨먹고 야식안먹으면 담날몸이참가벼웠었거든요..

다이어트한다구운동량을늘리긴했지만 운동은 꾸준히해오던거라 식단에문제가있나 싶기도한데..
다이어트에 엄청힘만쏟구 살은안빠지구 컨디션도별로니 맘이 힘드네용ㅠㅠ

한번봐주시겠어용?^^
  • 허니머스타드*
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다신
  • 닭가슴살깅깅
  • 10.23 08:59
  • 군고구마가 에러네여 군고구마를 찐고구마로 드셔보세요 군고구마에서 달달한 성분이 마니나온데요ㅠㅠ
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채택된 답변
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정석
  • 허니머스타드*
  • 10.23 11:11
  • 밍또리 답변감사합니당..과자는안먹고있는데 과일은절제가어렵네요 저녁식단이라도지켜보겟습니당 !!!!
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입문
  • 밍또리
  • 10.23 11:08
  • 군고구마 말고 찐 고구마로 대체 하시는게 좋아용~^^
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입문
  • 밍또리
  • 10.23 11:07
  • 저녁에 요거트 빼고 과일류 빼시고 채소류로 대체 하는게 다음날 아침이더 나으실꺼에요
    운동도 맨몸으로 근력 운동 해 주시는게 체지방 감소에 도움 됩니다 ㅎㅎ
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정석
  • 허니머스타드*
  • 10.23 09:01
  • 셀레네: 아정말요? 오늘부턴 군고구마빼고 찌거나..다른걸로 대체해서 먹어봐야겠네요 말씀감사합니당^^
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