4개월만에...74에서 60까지..14kg빼고 앞자리가 한번더 바뀌는 기염을 토할 일이 눈앞에 있을쯤...가족 모임(대하구이, 새우튀김, 새우 탕수육), 회식(보쌈) 을 먹고...며칠사이 사랑하는 빵도 먹었더니...금새 2kg가 불어버리더라구요...ㅋㅋㅋ그래도 그며칠이 저한테 너무 행복한 치팅시즌이었어요~ 그래서 별로 후회는 없어요~
며칠동안 제가 야금 야금 그렇게 먹으니..트레이너가...한마디 하시더라구요..
이제 조금씩 드시기 시작하시네요.ㅜㅜ
그래서 정신 차리고 다시 다이어트식으로 돌아오니....다시 쪘던..2kg중 500g남았어요~
트레이너가 이번달까지 60kg 도달해보자고 해서 목표 달성을 너무 일찍해 마음이 풀어졌었나봐요ㅋㅋㅋ
그래도... 다시 2kg 불었다가 하는거여도..이대로라면 이번달안에 앞자리가 한번도 바뀔수 있을거 같아요ㅋㅋ

그것보다 더 중요하게 생각하는게..근육량 증가, 체지방율 감소인데....전체 체중 변화 없어도..체지방율이..목표대로 20프로 초반이 됐으면 좋겠어요ㅋㅋㅋㅋ그런 상태에서..58kg 되면...다이어트 끝이에요!!
참고로..제 키는 172입니당~ 다이어트 기간은 4개월 2주정도. 특별한 비법은 없고...다이어트식단으로 하루 1000에서 1500칼로리 정도 먹고..주 5,6일. 하루 1시간 근력운동, 1시간 유산소 운동 해요~^^