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  • swimmer·정석
  • 2015.12.11 15:38
영양가득 점심식단 410kcal

칼로리 낮은 양상추 듬뿍
소고기 볶아 퀴노아밥이랑 먹었는데
양이 넘 많아서 남친이 이건 다이어트식단은 아니라며ㅋㄷㅋㄷ
나는 식품으로 영양분을 섭취하는게 좋다며~~

부족하기 쉬운 칼슘 오메가3 비타민 유산균은 따로 먹어줍니다
결국 고구마는 못먹은 너무 배부른 점심식사 ㅜㅜ
칼로리는 총 410kcal
  • swimmer
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댓글 (11)

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정석
  • swimmer
  • 12.12 01:01
  • ahababo 컬러푸드가 건강에 좋다하여 파프리카나 방울토마토 브로콜리같은 아이들을 곁들여주면 플레이트가 이뻐져용^^
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정석
  • ahababo
  • 12.12 00:59
  • 다이어트식이.. 저렇게 예쁜 플레이팅이 가능하다니! 전 예쁘게 두어보려고해도 색이 밋밋하고..칙칙한게ㅠ...자꾸만 먹기싫어져요 기왕 조금먹는거 예쁘게라도 먹고싶은데말이죠...ㅠ
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정석
  • swimmer
  • 12.11 20:07
  • bella86 누가 차려주면 좋겠어요 ㅜㅜ
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다신
  • 맛좋은곰돌이
  • 12.11 19:55
  • swimmer 그래도 진짜 대단하세요~👍👍
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지존
  • yoogavely
  • 12.11 18:35
  • 너무 좋네용^^
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정석
  • swimmer
  • 12.11 17:57
  • ☆불꽃다욧☆ 자몽은 다이어트할때 진짜 좋은 과일인듯합니당~^^ 비타민c도 하루치가 한개에 다 들어있대요 식욕억제효과도!!
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정석
  • swimmer
  • 12.11 17:56
  • 맛좋은곰돌이 저도 직업상 가능한 일입니다~ ^^직장생활하면서 챙겨먹기 힘들것같아효
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정석
  • swimmer
  • 12.11 17:55
  • 수댕수랑 다른과일이랑 달리 자몽은 인슐린 억제효과가 있어서 탄수화물이랑 같이 먹어도 좋대요~^^
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다신
  • ☆불꽃다욧☆
  • 12.11 17:01
  • 와우~굿굿!
    자몽♥
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다신
  • 맛좋은곰돌이
  • 12.11 17:00
  • 진짜 영양만점 식단이에요ㅠ
    저는 게을러서 그렇게 못한다요ㅠㅋ
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