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Q.스쿼트 자세가 어려워요 ㅠ

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하체운동의 꽃이라는 스쿼트 할때 아직 다리 근육이 부족해서 그런지 자꾸 뒤로 넘어가려고 하고 무릎도 자꾸 벌어집니다. 기구 운동으로 다리 근력을 키운후에 해야 할까요?? 보통 맨몸-기구-맨몸 순서로 운동능력범위를 넓혀가야 한다는데 ㅠㅜ 조언 구합니다

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초코밀
10.26 20:34
힘이 부족해서 자세가 안 잡히는 경우에 제일 좋은 방법은
무언가를 잡고 하는 게 제일 좋아요.
고정되는 곳에 끈을 묶어놓고 끈을 잡고하거나 고정되는 무언가를 잡고 엉덩이를 뒤로 빼며 앉으면서 자세를 제대로 잡으며 스쿼트를 하다보면 하체에 힘이 길러져요~.
말로하니까 좀 그런데, 줄다리기하면서 스쿼트 자세를 잡는다고 생각하면 될 듯해요
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