🔊일일미션 - 운동을 통해 많이 변한 나의 생활습관!
✔엘리베이터와 계단이 있을때 올라갈땐 계단 이용.
✔탄산음료 끊고 생수나 탄산수 마심.
✔저녁 식사 후 TV보지 않고 신랑이랑 누리길 1시간 걷기.
✔밀크커피 끊고 운동전 블랙커피 1잔 마심.
🔊운동과제
✔모두 완료!
✔사이드 밴드 20회 3세트
✔최근 컨디션이 좋지 않아 운동을 멀리 하게 되네요. 그래도 꾹 참고 모든 과제 수행^^ 끝나고 반신욕 하고 나니 조금 나아졌어요.
🔊식단
✅간식을 줄여야 해ㅠㅠ. 차츰 정상으로 돌아가고 있다. 부종을 잘 다스려야 하는데... 빨리 예전 컨디션을 찾고 싶다.
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