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  • 룰루다니·초보
  • 2016.10.27 17:33
오늘부터 제대로 체크하며 시작해보려해요!
다이어트는 9월부터 벌써 2개월이되어가네요
처음에 인바디잿을때 후덜덜 ㅠㅠㅠ
아직도 체지방률비만에 허덕이고있어요
항상 뜨는 단백질부족
운동에 운자도 모르고 시작해서
식단조절 하면서 거의안먹는걸로 5키로 감량했는데
근력운동의 필요성을 느끼고 알아보다 이곳까지 왔어요
초보자가 집에서 쉽게할수있는 근력운동 추천해주세요~~
  • 룰루다니
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초보
  • 룰루다니
  • 10.27 18:57
  • 저두 하체비만이에용 ㅠㅠ하체가문제네용
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정석
  • 프로페셔널
  • 10.27 18:36
  • 우와 5키로 감량하셨다니 대단해요. 저는 운동 마일리 사이러스 복근 섹시레그 위주로 해요. 하체 비만이라... 하고 나면 땀이 뻘뻘 나요.
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