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  • 솨동·다신
  • 2016.10.28 11:21
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하드트레이닝 🎀솨동🎀 27일차 일기
다신6기 하드트레이닝반☆ 🎀솨동🎀
💪✳최고의 성형 ✳💇

🆙27일차 - 일일미션🆗
❔ 허벅지, 팔, 허리, 엉덩이 사이즈 체크해서 올리기 🆗

허벅지 53->53cm
팔 26.5>26cm
허리 73.5>73.4cm
엉덩이 89.5>89.7cm


체중 눈바디 변화 거의 없더니 사이즈도 그렇네요

🍴27일차 식단 및 운동 🏃

나만의 미션

☞ 물 3L이상 마시기 🔴 - 3.0L
☞ 틈새운동 ❌
☞ 30분이상 운동 🔴
☞ 간식 적당히 먹기 🔴
☞ 5층미만 계단이용 🔺
☞ 1시전에 눕기 🔴
☞ 8시이후금식(단백질,견과허용) 🔴

😍 칭찬 및 반성 😵

식단 간식 잘한것 👏
틈새운동하자 💨


💥오늘은 별다른 간식없이 무난히 보냈어요!
식단은 쏘쏘!
니푸쉬업은 그래도 할만하네요 횟수도 적고해서..
플랭크트위스트가 쬐금 힘들긴 했는데 전에보단 나아졌어요
횟수끝까지 한번에 했으니~
점핑니업은 은근 매력있네요! 잼있었어요~

이제 운동 하루 남았네요!
또 주말이 되고 있어서 살짝 걱정이네요
인바디는 다음주에 재러갈텐데..

다들 즐겁고 좋은 하루되세요~💕
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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 파랑새70
  • 10.29 16:19
  • 솨동 허벅지와 힙!!!은 굵어야 하는거 아닌가요??? ㅋㅋㅋ
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다신
  • 솨동
  • 10.29 16:06
  • 파랑새70 하하핫😁 두꺼워야 할 곳이 어디인가요..ㅋ
    감사드려요~^^
    서브 인바디 검사 오늘 해봤는데..
    근육량 그대로에 체지방만 1 줄었네요ㅡㅡㅋ
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다신
  • 파랑새70
  • 10.29 16:04
  • 솨동님!!!!
    변하지 않은 숫자라고 하더라도...
    가늘어야 할 곳은 얇고
    두꺼워야 할 곳은 굵고..
    그러신데요???????

    저녁식단 너무 예쁘네요..^^
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다신
  • 솨동
  • 10.28 13:56
  • 모바일피티김기성 네! 그렇네요! 이번 다신6기 끝나도 꾸준히 노력하면 되는 날이 오겠죠^^ 늘 좋은 말씀 감사합니다~^^
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다신친구
  • 모바일피티김기성
  • 10.28 12:24
  • 몸이 쉽게 변한다면 얼마나 좋을까요..몸이라는 건 절대 쉽게 변하지 않습니다. 그리고 사랆마다 체중이 빠지고 늘어나는 부분에 있어서는 다 다릅니다. 조금만 움직여도 금방 빠지거나, 먹어도 살이 잘 안찌거나, 적게 먹어도 살이 찌거나, 많이 움직여도 살이 잘 안빠지거나..하지만 분명한건! 집요하게 끝까지 포기하지 않는다면 원하는 목표를 도달할 수 있다는 것이죠. 절대절대 쉽지 않은 길입니다. 하지만 그 길에서 절실함!! 이 세글자만 맘속에 새겨넣으시면 해내실 수 있을 겁니다. 끝까지 응원합니다. 화이팅!!!^^
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