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  • DIET DIET·초보
  • 2016.10.28 17:30
Q.몸무게가 안줄어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
키 170인데 90정도 나가서 2주동안 86까지 뺏거든요
근데 4키로 빼고 나니까 체중계 올라갈때마다 몸무게가 덜나올 생각을 안해요
오히려 0.몇키로씩 늘기도 하고
어떻게 해야하나요?
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다신
  • 히즌
  • 10.28 17:41
  • 정체기 인듯해요.
    감량 잘하셔서 몸이 빠진 체중 기억하는 시기라
    지금. 식단과 운동 꾸준하게 하면되고..
    7~15일 정도면 정체기 지나갈거에요.
    표준몸무게가 되면.. 정체기도 1~2달 걸리기도 하니까요..
    ^^ 몸은 철 이 아니라.. 수분이나 음식양으로도
    체중 올라가요.. 0.1 정도는 신경쓰지 말세요.
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초보
  • 트레이너꿈
  • 10.28 19:13
  • 꾸준하게운동하시고 식단조절도꾸준히하시길..ㅎㅎ
    몸무게도중요하지만 너무연연하면 오히려 스트레스받게되고 자칫 먹는걸로 빠질수도있기때문에 건강하게꾸준히 다이어트하신다고생각하세요!!
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지존
  • AngieSen
  • 10.28 17:42
  • 초반일수록 빠르게 많이 빠지고 점점 속도가 느려지긴 하지만 90에서 시작했으면 최소한 70 후반까지는 무난하게 감량하실 수 있을 것 같은데...식이나 운동은 어떻게 하고 계신가요?
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