1061/ 1397 kcal
1182/ 233 kcal
단호박찜 (1.5회, 150g) | 43kcal |
[팔레오] 햄프씨드 (1/4회, 2g) | 11kcal |
아마씨 (1/4스푼, 1g) | 9kcal |
코코넛오일 (1/4티스푼, 1g) | 8kcal |
아메리카노 (1/4잔, 117ml) | 3kcal |
[파워닭] 바질맛 닭가슴살 (1회분, 115g) | 156kcal |
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 55g) | 20kcal |
[오뚜기] 시저드레싱 (1회분, 5g) | 15kcal |
동태찌개 (1/2인분, 150g) | 84kcal |
쌀밥 (1/2공기, 80g) | 118kcal |
신선초 (1회분, 50g) | 17kcal |
초고추장 (1/4종지, 5g) | 11kcal |
표고버섯전 (1/2인분, 75g) | 139kcal |
오뎅볶음 (1소접시, 50g) | 56kcal |
무생채 (1/4소접시, 19g) | 7kcal |
청포도 (1/2대접시, 50g) | 24kcal |
단호박찜 (1회, 100g) | 29kcal |
복숭아 (1/2개, 100g) | 33kcal |
파프리카 (1개, 80g) | 13kcal |
방울토마토 (16개, 200g) | 32kcal |
방울다다기양배추 (1회분, 100g) | 38kcal |
바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
[하림] 구운계란흰자 (1/4캔, 50g) | 21kcal |
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
아침ㅡ플랭크.점핑잭.스퀏.마운틴클라이머 (45분) | 246kcal |
싸이클 실내자전거 (51분) | 434kcal |
하체ㅡ스쿼.스티프.런지.스미스스쿼 (60분) | 212kcal |
GX (22분) | 100kcal |
런닝머신 걷기 (45분) | 190kcal |
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