지망생or학생 2500 먹는다해도.. 그정도 운동이면.. 칼로리 소모가 많아서.. 기초대사량 유지 되니.. 체지방은 괜찮을거 같아요. 먹는 즉시 체지방이 늘어나는게 아니라.. 장기간 폭시된 경우 늘어나요.
몸은 예전 상태로 체중이 돌아가려는 성질이 있어서.. 체중이 올라가도 소식하면 금방 빠져요. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 잘 하고 계시는게^^.. 다이어트는 뇌를 속여야 하는데 너무 저칼로리만 먹으면 뇌는 적응이되서 감량 속도가 느려져요 1500 도 먹었다 2500도 먹었다 1800 도 먹었다.. 저칼로리에 적응 안되게 하는것도 좋와요. 많이 먹은것 처럼 보여도 평균 칼로리 는 비슷하거든요
몸은 탄수화물. ->지방 ->단백질 순서로 에너지를 사용하는데 탄수화물을 적게 먹으면.. 아무래도 지방. 단백질을 에너지로 빨리 사용하고 부족한 에너지는 쌓아 놓은 체지방을 사용하니 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 살이 급격히 빠지게 되는거죠. 운동은 근력. 혹은 감량되고 늘어진 살에 탄력을 주기 위함이고.. 무얼 먹는지가 중요하죠.
다신
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