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  • 윤링·지존
  • 2016.10.31 22:13
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Q.두달에 십키로 빼고파요~무리없는 식단 추천좀해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
12월말일까지 7~10키로 빼는 내기했는데 식단을 어케할지몰라서요
무리가지않는 한에서 추천부탁드려요~
  • 윤링
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댓글리스트

지존
  • 끝은없다
  • 10.31 22:35
  • 7키로 이상 빼실려면 800칼로리 이하로 드셔야됨
    아침은 300칼로리 안쪽 (계란 두유 고구마 사과)
    점심은 일반식반 400칼로리안에서
    저녁은 200 칼로리 안으로 (닭가슴살 채소)
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지존
  • 카엘마눌
  • 10.31 22:29
  • 저염식식단추천요
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