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11월 03일 (음식 1197kcal, 운동 487kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 380kcal
1197/ 1308 kcal
487/ 218 kcal
아침식사433kcal(36.17%)
[아침란] 찐계란 (1개, 50g)
75kcal
사과 (1/2회분, 50g)
26kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g)
4kcal
황금똥빵 (1회분, 80g)
196kcal
라이트 스트링 치즈 (1회분, 24g)
50kcal
찹쌀도너츠 (2개, 20g)
82kcal
점심식사183kcal(15.29%)
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1봉지, 100g)
125kcal
양배추 (1접시,50g)
13kcal
양파 (1인분, 30g)
10kcal
단감 (1/2개, 80g)
35kcal
오후간식204kcal(17.04%)
로아커웨하스 카카오 (2낱개, 7g)
40kcal
아몬드 (5개, 6g)
35kcal
[해태] 맛동산 (1/2회분, 15g)
72kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g)
4kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g)
53kcal
저녁식사377kcal(31.50%)
[아침란] 찐계란 (1개, 50g)
75kcal
호박고구마 (1개, 135g)
209kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
운동487kcal
런닝머신 걷기 (15분)
60kcal
런닝머신 걷기 (10분)
43kcal
라잉 레그 컬 (5분)
35kcal
체스트프레스 (10분)
77kcal
레그프레스 (10분)
70kcal
런닝머신 달리기 (8분)
72kcal
런닝머신 걷기 (22분)
89kcal
플랭크 (20초)
2kcal
L자 다리운동 (15분)
9kcal
강하나 하체 스트레칭 (10분)
30kcal
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