튼튼탄탄으쌰 물론이죠! 저도 많이 부족하지만 경험해본내에서는 무엇이든 말씀해드릴게요 ㅎㅎ 다이어트 중에 칼로리에 민감한건 좀 어쩔 수 없는것같아요 ㅎㅎ 그래도 기초대사량 범위내에서 먹으니까 운동을 하지 않아도 살은 안찌네요! 여기서 운동을 병행하시면 체중은 감량되구요~ 즐거운 다이어트 하시길 바래요😘
튼튼탄탄으쌰 저는 아침은 원래 잘 안먹어서 점심 저녁을 먹지만 중간에 배고프면 간식을 간단하게 먹고 있어요! 제가 하는 다이어트법은 하루 총 섭취칼로리 안에서 먹고싶은 음식을 먹자는 거예요! 제가 기초대사량이 1200대인데 1200을 넘기지 않고 빵이든 과자든 떡이든 좋아하는 음식을 먹고 과일이나 야채를 병행해서 먹고 있어요 ㅎㅎ 너무 좋아하는 음식으로만 하루 칼로리를 채우면 영양불균형도 오고 포만감도 적기때문에 건강한 음식들이랑 같이 차려서 먹으면 배도 부르고 만족감도 높더라구요^^ 그리고 물은 하루 2리터 이상은 마시고 있어서 공복감은 별로 안생기네요~
살이라도빼자 저도 처음 다이어트를 할때는 무조건 밀가루는 안되는 거라고 생각했어요 ㅠㅠ 물론 체중감량은 빨랐지만 목표체중 도달 후에 폭식증이 오더라구요 .. 오늘만 먹고 내일부터는 다시 먹지말자 라는 생각에 빵 2만원어치 사서 하루에 몰아먹고.. 요요가 어마어마하게 왔었죠.. 지금에서야 느낀게 다이어트는 음식제한이 아니라 먹고싶은건 적당히 먹는거예요 ㅎㅎ 빵은 살찌는 음식으로만 생각했는데 아니더라구요 ~ 빵을 먹으면서 적당한 운동을 하니 오히려 체중이 빠지네요! 저는 파바라 집에서 가까워서 자주 가는데 뚜쥬도 가봐야겠어용 ㅎㅎ
52가될때까지 건강하게 빵을 즐기시고 계시네요 ㅎㅎ 너무 참다가 나중에 빵폭식 터지는 것보다 그렇게 하루 한개씩 건강하고 맛있게 드시는게 다이어트에도 훨씬 좋아요~ 평생 지속가능한 다이어트인거죠 ㅎㅎ 빵순이인데 빵을 제한해버리는건 너무 가혹하잖아요 ㅠㅠ 몸이 원하는걸 해줍시다 즐거운 다이어트 해요 우리💕👍
지존
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