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  • 행복더하기·정석
  • 2016.11.05 13:52
Q.1달안에 5키로 감량가능할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 여자169에 62키로예요
근데 제가 배가 고프지 않은데도 불구하고 간식을 자주 먹어서 한달동안은 독하게 살 빼보려구요
어제부터 헬스를 다니기 시작했어요
런닝머신 30분씩 나눠서 1시간하고 자전거처럼 생긴거 25분정도 한거 같아요
걷는것도 30분씩 총 1시간했구욥
자고 일어나면 다리 아플거라 생각했는데 안아프더라구요 좀 더 운동하도 될거같아요
식단은 어떤걸 먹어야 할지 고민이예요 ㅠ
도와주세요!
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댓글 (3)

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정석
  • 행복더하기
  • 11.05 19:39
  • 알려주셔서 감사해요 열심히 운동할게요!^^
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초보
  • solju
  • 11.05 19:35
  • 저는 식단 관리하고 님정도 운동했는데 한달안되서 5키로 빠지더라구요.
    2끼는 일반식의 3/2정도 드시고 한끼만 닭가슴살샐러드만 먹어도 빠지실꺼에요.
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정석
  • 173
  • 11.05 15:27
  • 헬스장가서 근력운동후에 런닝타세용!
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