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다시돌아가자@@!·초보
2016.11.05 20:42

한그릇에 골고루~~웜샐러드

주재료는 훈제 닭가슴살과 현미가래떡
미니양배추 5개
파프리카 노랑.빨강 반개씩
새송이버섯 한개
양파 작은거 반개를 올리브유에 볶다가
굴소스 약간..
간 안하고 먹는건 힘들어요ㅋㅋ

생으로는 맛없는 양배추를 닭가슴살과 함께 올리브유에 볶아주니 맛있어지네요.

위에 재료들로 두접시 나오네요.
한접시에 모든 영양소 골고루~~
재료무게 계량은 안했지만 대략 한접시기준 230칼로리정도 될것같아요.

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댓글 (3)

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달소보
11.13 01:42
오홍 영양ㅅ소 풍부!
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뀽뀽뀽코코
11.08 21:21
와우
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비탈55
11.06 00:27
미니 양배주 좋네요~!
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