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  • 44가 좋아·초보
  • 2015.12.15 12:30
42kg까지 감량도전
다이어트는 8월부터시작햇고
53.4kg으로 시작해서
걷기만 20분을 시작으로 점점 늘려서 지금은 걷기 45분하고 있구요...
9월달부터는 식단 조절하면서
일주일에 3번 간헐적 단식하고
단백질섭취 필수 .견과류 필수. 플랭크 5셋트 등등 하면서 계속 다이어트 도전중이구요
그래서 지금은 44.6kg 진행중입니다
앞으로 2kg만 더 뺄 생각입니다....여러분 화이팅!
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 44가 좋아
  • 12.16 23:32
  • 다이어트는 독한 사람들이 한대잖아요 ㅎㅎ...제가 좀 독하게 맘먹고 햇는더 처음으로 이렇게 쭉쭉 빠지네요
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정석
  • 난50이목표
  • 12.16 23:27
  • 우와~~대단하세요 저는 47밑으로 가지질않네요~~식이가 답인데 한번씩 터지는 식욕으로 폭식하고ㅠ
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