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  • 작심삼십일v·입문
  • 2016.11.08 14:24
Q.제 식단 어떤가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침: 수제요거트, 하루견과1봉

점심: 직장 구내식당(밀가루, 국물 자제)

저녁: 고구마1, 닭가슴살(또는 소세지), 바나나1, 계란1, 샐러드


약속있는날은 점심에도 조절하구요~

보통 위 식단으로 먹는데, 저녁에 먹는 양이 많나요?

먹고 나면 포만감 있고 좋더라구요

잘때즈음이면 배고프지만ㅎㅎ>.<
  • 작심삼십일v
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댓글리스트

초보
  • 나뭇가지
  • 11.09 21:11
  • 고구마.바나나 칼로리 높습니다 차라리 채소 를 더 드세요 아침에도 고구마.바나나중에 하나만 그리고 소스 없애는게 좋아보여요~
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초보
  • diet_jin95
  • 11.08 15:15
  • 차라리 아침이랑 저녁을 바꾸시는게...ㅎ
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초보
  • DietHell
  • 11.08 15:12
  • 저녁이 많아요 고구마나 바나나 빼셔도 될듯요
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지존
  • 포티포티포티
  • 11.08 15:06
  • 저녁이 좀 많네요ㅋ바나나한개or고구마100g,단백질100g,샐러드로 충분해요. 더빨리 감량하고 싶으시다면 샐러드 닭가슴살도 괜찮습니다ㅋ
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