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  • 나리씨·입문
  • 2016.11.09 11:36
Q.식단좀봐주세요
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평소이렇게먹고 퇴근후헬스장가서 일립티컬40분정도하고지엑스프로그램 줌바랑스피닝하는데요...정체기가온듯하네요
운동을더해야할까요 식단을더줄여야할까요?
고수님들조언좀해주세요
  • 나리씨
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댓글 (2)

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정석
  • 지망생or학생
  • 11.09 12:16
  • 줄일 식단 없어요 보니까 단백질 섭취든 지방이든 탄수화물이든 섭취 제대로하는게 하나도 없네요 단백질은 살 안찌고 살빼주는거니까 단백질 섭취 오히려 더 늘려주세요 안늘리면 기초대사량 제자리걸음일겁니다.
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 11.09 12:15
  • 점심엔 단백질이 몰려있고 아침엔 단백질 섭취가 부족해보입니다. 운동을 더 늘려보세요.
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