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  • 코코몽★·초보
  • 2015.12.16 08:21
Q.식단좀봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침:단호박1조각,흰자2개
점심:닭가슴살,파프리카또는양배추또는양상추 오이 또는자몽
저녁:흰자2개
정체기인지ㅜ식단을어떻게바꿔야할까요ㅜㅜ
  • 코코몽★
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댓글 (2)

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초보
  • 코코몽★
  • 12.16 12:37
  • 감사합니다ㅠㅠ참고할게요ㅎ
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정석
  • 안녕쩡2당
  • 12.16 08:28
  • 저녁에도 바나나를 하나 넣어주세요
    너무식단을 쪼여도 사람심리가 더 먹고싶을것 같아요
    그리고 5끼가 좋대요 중간에 오전간식 오후간식을 넣구 간식은 아몬드9알,바나나 / 방울토마토한줌,아몬드
    이렇게 넣어주세요ㅎㅎ
    저녁이 너무 부실한 것 같아용 !
    점심에도 탄수화물이 없으니 고구마 넣어주심 좋을 것같아요(아침 단호박을 점심으로!)
    아침은 계란2 오이나 사과반쪽 !!

    도움되셨길^^
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