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  • Ssum23·초보
  • 2016.11.12 00:20
Q.살빼는건 정말 어렵네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
평소 음식을 즐겨먹는편이고 운동을 거의하지 않아
평소보다 덜 먹고 운동하면 빠질줄 있았어요
이제 3주 정도 되는데 겨우 700g빠졌네요
운동은 근력 40분 유산소 한시간정도 하는데
어떻게해야할까요
  • Ssum23
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공복운동 질문이요!!
3 142 150cm 40kg
체중이 더 빠져보이는 이유
1 168 jjuuuu

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지존
  • 다이어터_킴
  • 11.12 11:16
  • 저랑 비슷하시네요 3주동안 홈트하면서 근력3~40분 유산소50분씩 꾸준히 해줬는데도 몸무게가 별루 변화없어서 스트레스받고 좌절하고 했는데 4주째부터는 헬스끊고 열운동 하는데 갑자기 확 빠지더라구요 홈트가 잘못된건지 타이밍이 좋았던건지는 헷갈리지만 확실한건 초반에는 근육이 만들어 지느라 몸무게 변화는 별루 없던거 같아요
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초보
  • jjuuuu
  • 11.12 02:57
  • 물론 덜먹고 움직임이 많으면 당연빠지죠. 그러나 언제 무엇을 어떻게 먹느냐. 요게 중요해요. 물 먹는것도 그렇구요.
    아님 하루종일 움직이지 않다가 운동시간에만 움직이시 는건 아닌지도 한번 살펴보세요.
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지존
  • 포티포티포티
  • 11.12 00:28
  • 현재 정상체중에서 더빼시려는건가요? 아니라면 식단 점검이 필요할듯 합니다.
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