+운동공개+
매.일. 캐시안벅지 5-6번햇습니다
[팁을 주자면, 이운동 제대로하면 허벅지만아파요 배,옆구리에 통증오면 제대로하는거아니구요
뱃살도 신경쓰니면 운동할때 머리를 앞으로들고하세요 효과2배]
주3회 섹시레그 1번햇습니다
[2일간격으로 한거같구요 이운동은 힘들다고 중간에쉬거나 자세만 뒤틀려지지않으면 라인이 확바껴요]
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다이어트전:155 50
후: 156 45
순서대로 첫주, 둘째주 나머지두개는 현재(3주째)
일단 식이조절은 없었다고 보면돼여 하루 1800-2000칼로리정도 먹엇으니까..평범하게 먹었죠 그리고 최대한 움직일라고햇어요 학생이지만..ㅜ
(초콜릿 케익같은것들도 먹었습니다 칼로리만 맞췄어요)
목표는 thigh gap 허벅지안쪽틈만드는거엿구요
차이가 많이날진모르게..ㅅ지만 매일 운동만 20분씩해줬어요 목표는 40입니다!
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