다이어트를 시작한 후 상체는 살이 빠지는게 눈에 보이기 시작했는데 하체는 진짜 변화가 없는것같아요. 특히 허벅지가...ㅜㅜ 허리사이즈는 줄었는데 허벅지때문에 바지사이즈가 줄지 않아요...ㅜ 지금 마일리사이러스 하체운동 시작한지 얼마되지 않았는데 제발 효과가 있었으면... 혹시 하셨던 운동중에서 허벅지효과가 가장 좋았던 운동 추전부탁드려요~~~!!!!
허벅지 안쪽은 박봄다리.캐시언니 다리운동이 가장 효과 좋아요. 승마살을 파이어하이드란츠와 닐링레그리프트가 효과가 있습니다. 하체는 체중 감량이 5키로 이상 빠져야 비로소 눈에 쬐끔 띌까말까 빠지기 시작해요..꾸준히 하시면 그날은 꼭 오니 할수있다 믿고 꾸준히 하시길 바래요.
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