오늘은 참깨드레싱을 넣어서 실곤약을 볶았다
아니나다를까 맛도 진하지 않았고 칼로리가 어마무시...!
앞으로는 조금 적게 먹어야할 것 같다
그리고 오늘부터 11자복근챌린지를 시작했다
자전거라이딩과 스트레칭 외에 복근 근력운동을 추가했다
처음에는 동영상을 보고 레그레이즈가 제일 쉬워 보였는데
어후... 정말 5개 하기도 너무 힘들었다ㅠㅠ
그래서 우선은 크런치 20회 4세트를 했다
공지에 나와있는 운동들은 나에게 너무 버거워서
싱글레그스트레칭라는 운동으로 20회 4세트했다
아직은 체중감량만 하기에도 벅찬 상황이지만
생리 전이라 배와 옆구리가 너무 나와서
복부 근력운동을 함께 해야 마음이 놓일 것 같다ㅎㅎ
운동을 하고 저녁으로는 닭가슴살과 과일들을 먹었다
정말 과일들은 너무너무 맛있어서 먹을 때 너무 행복하다ㅠㅠ
생리를 시작하기 바로 직전이라 체중도 늘고
몸도 불고있는 느낌이다ㅠㅠ
11자복근챌린지를 통해서 복부 근력도 키우고
요즘따라 느슨해졌던 의지도 다시 되잡는 계기가 됐으면 좋겠다
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