한달동안은 먹는거 다먹어가면서 운동 하루에 근력운동30분+런닝머신30분하고 저번달부터는 식이요법 매일매일 기록하면서 영양소 고루고루섭취하면 단백질위주식단으로 세끼 챙겨먹으면서 아침 근력운동20분+런닝머신30분 저녁 근력운동20분+런닝머신30분 해서 칠키로 뺏어요 ㅠ.ㅠㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ너무너무 뿌듯해요 목표몸무게까지 3키로남앗는데 초반보다 잘 안빠지지만 포기안하고 꾸준히 해볼려구요!!!ㅜ.ㅠ같이 꾸준히 해바염!!!!ㅎㅎㅎㅎ
한달동안 친구딱 한번 만나고 ㅠㅠ근력운동은 마일리사일러스다리.복근동영상 보면서 했어요 항상 자기전에 스트레칭이랑 엘자다리햇구여!공무원 준비하면서 해서 공부이외시간에 집에서 운동만 햇어염 ㅠㅠ집중안되면 티비보는시간에 항상 훌라우프 돌렷구여!ㅎㅎ오늘까지 총 9키로 빠졋어요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ나가면 살찌는거같아요ㅜㅜ
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