163(58->56)
첨엔 식사조금 조절하고
양을 줄임~
운동은 스트레칭만 했는데도 2키로가 빠지더니
56이 한달이상 정체되어
먹고싶은것 그냥 적당히 먹고
근력운동
얇은 팔 보름 애플힙 이주 싯업 플랭크등 하루 30분 꾸준히 운동 했어요~
나이가 40이 넘어서 칼로리 조절하면
어지럽고 아파서 먹으면서
순수 운동만 하려고 합니다~♡
몸무게는 변화가 없는데 허리 복부가 조금
슬림해져서 올려 봅니다
신행때 입었던 저 바지가 올라가는 날을
기대하며~ ㅎㅎㅎㅎ
모두 화이팅 해요~
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