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  • cocoooco·초보
  • 2016.11.17 01:00
Q.보름째 1키로밖에 안빠졌오요 ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
11월초부터 다이어트 시작했어요.
1년사이에 10키로가 쪄서 맘먹고 하고 있는데 15일동안 1키로 감량했어요...ㅠ

하루 1000kcal안으로 섭취 닭 야채위주 가끔 과자

운동은 하루 평균300kcal소비

주 3-4회 만보걷기 했구요. 홈트레이닝은 그냥 하고 싶을때 티파니 스트레칭 정도..

적어도 2키로는 빠져야 할 것 같은데 뭐가 문제 일까요....ㅠㅠ

살이 안빠지니 의욕이 안생기네요. ....ㅠ
  • cocoooco
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초보
  • 령아맘
  • 11.17 01:18
  • 여자들은생리주기에따라살빠지는게다른것같아요..같은식이,같은운동이라도감량시기,정체기가있는듯해요..조금더운동을해보시면,더좋은효과있지않을까생각해요..힘내시구요^^
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초보
  • cocoooco
  • 11.17 10:03
  • 가슴포기다이어트 헉 ㅋㅋㅋ 감사합니다
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정석
  • 루키노
  • 11.17 07:42
  • 100g을 빼려면 칼로리 990kcal 정도를 소비해야된다는 걸 어디서 들었어요ㅠ 참고하세요!
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초보
  • cocoooco
  • 11.17 01:34
  • 배쏘옥들어가라 근육 키우기가 넘 힘드네용 ㅠ 조금ㅋ식 노력할게요!!!!
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초보
  • cocoooco
  • 11.17 01:33
  • 운동만이살길이다 생리 시작한지 삼일째인데 삼일동안 운동도 했는데 ㅠㅠ 조금만 더 지켜 볼게요 흑
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초보
  • 배쏘옥들어가라
  • 11.17 01:29
  • 근육을 좀 키워보세요. 근육량이 늘면 확실히 빨리빠져요
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