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  • 열콩콩·초보
  • 2016.11.17 01:06
Q.운동 추천해주세요
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살을 빼기보다는 근육을 키우고 싶은데 운동을 어찌해야좋을까요?
근력운동만 3주간했는데 몸의변화가 많이없네요ㅜ유산소랑 병행을 해야 근육이 잘생기나요? 전에 살이빠지면 근육이 잘안생긴다는 말을 들은적이있어서...
만약 병행한다면 유산소무산소 순서는 뭐가 나을까요?
  • 열콩콩
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다이어트 10 일째랍니다..
2 135 열심히노력하자
보름째 1키로밖에 안빠졌오요 ㅠㅠ
6 180 cocoooco

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초보
  • 배쏘옥들어가라
  • 11.17 01:31
  • 교차로하는게 좋더라구요 격일로하는게 전 좋았어요. 준비스트레칭 마무리스트레칭 꼭 하시구요. 근육이 잘안붙는 체질도 있긴해요. 고단백질식품을 신경써서 좀더드셔보세요. 계란흰자라든지 닭고기, 흰살생선요. 물도충분히드시구요
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