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  • 예뻐져보자·초보
  • 2015.12.17 23:20
Q.유산소운동과무산소운동이뭐가뭔지모르겠어요..ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 지금 164/76이구요 오늘첫날이지만 이소라다이어트를했고 내일부턴 7시에일어나서 7시반부터 8시까진 다신30일프로젝트운동하려하고 8시부터9시까진이소라다이어트하려하는데 괜찮아요..? 유산소랑 무산소랑섞여있어서 괜찮은가요..? 30일프로젝트가 무산소인지유산소인지모르겠고..뭐가뭔지모르겠어용..ㅠㅠ..
홈트레이닝할때 버피테스트는 아랫집에 쿵쿵거려서 좀그래서못하겠구요ㅠㅠ..
30일프로젝트와 이소라다이어트만으로도 일단은 65?60까지 살이빠질까요ㅠㅠㅠ??
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지존
  • 여시토깽이
  • 12.18 07:02
  • 저랑비슷한 스펙이시네요 30일프로젝트어떤걸 아시려는지는 모르겠지만 유산소는 달리기 수영같은 중량없이 조금 빨리움직일수있는걸 유산소라하구요 무산소는ㅡ근력운동이라보시면됩니다 스쿼트 런지 등등 대신 무산소운동도 빨리움직이시면 유산소입니다
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