다이어트는 오래전부터 입으로만 지켜왔던 사람임다~ㅠ
스피닝 다닌지 3개월차인데 나간날보다 빠진날이 더많아 살이 더 늘어나고있네요~ㅠ 그러다 헬스장 트레이너님에 권유로 개인PT라는 지옥에 문턱으로 들어서게 됐네요ㅋ
서론이 너무 길어서..ㅠ
일단 운동 하면서 식단 조절 해야된다했어서 아침 챙겨먹고 점심,저녁은 닭가슴살100g, 야채를 위주로 식사하래해서 점심은 닭가슴살+야채+밥3/1공기를 먹구요,저녁은 닭가슴살+야채+바나나를 먹어왔었습니다.
화요일부터 이런 식단으로 짰구요 3일을 이렇게 먹었더니..하루종일 속이 쓰려요ㅠ
위염인가해서 네이버에 검색도 해봤는데^^;;
기존에 먹던 양이 있는데 한순간 음식이 줄어들다보니 전에 먹었던양만큼 위액이 분비되서 쓰린거라고 누군가 적어두셨더라구요..^^;;
해결책은 위가 줄어들때까지 기다려야된다고ㅋㅋㅋ
아무튼 다들 굿나잇하세요^^//
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