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  • 저벌크업아닌데요
  • 정석2016.11.18 13:07129 조회0 좋아요
  • 1
오늘오전운동!
오늘 운동 루틴
와이드스쿼트 > 스쿼트 > 백런지 > 덤벨킥백 > woodchops > 크런치 > V크런치 > 플랭크 > 사이드 플랭크
한시간동안 세번씩 반복했고
회수는 자극오기시작해서
불탈거같을때 3번씩 더했어요

아침은 참치비빔밥😍
점심은 계란3개 사과 1/4쪽
저녁에 부리또 먹고싶은데.... 여러분들은 저녁식단 어떻게 되세요~??

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댓글 (8)

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댓글리스트

정석
  • 저벌크업아닌데요
  • 11.24 22:02
  • ZIYO 그럴때 저는 먹어요... 먹고 그다음날 다이어트 식단으로 먹지욤 ..ㅎㅎㅎ 제나름대로 식욕을 조절하는방법입니다
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초보
  • ZIYO
  • 11.24 21:54
  • 먹고싶은거참기가 너무힘들어요ㅠㅠ
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다신
  • 하면된다고
  • 11.19 22:54
  • 예뻐졌송 다이어트 참 어렵죠 무슨 일이 계속 생기는지ㅜ
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다신
  • 하면된다고
  • 11.19 22:53
  • 우와~~대단하시다 전 운동을ㅠ
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정석
  • 저벌크업아닌데요
  • 11.18 14:18
  • 예뻐졌송 저도 며칠전 부모님 결혼기념일이셔서 케이크 먹었죠 ...ㅎㅎㅎ 운동은 필수에욤! 처진살로 빠지지않고 체력이 단련되니까욤♡ 아 다신에 초급자를 위한 전신운동, 중급자를 위한 전신운동 김영재 트레이너님이 올리신 영상 따라해볼만 한거같아요~~ 저는 벌써부터 레베카 운동이 질렸습니다ㅜ
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초보
  • SomiDiet
  • 11.18 14:15
  • 저벌크업아닌데요 두...두조각이나 먹었어요 ㅠ_ㅠ 밤열시에... 내일부터 다시 식단조절.. 그래도 운동은 빼놓지 않고 합니닷!
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정석
  • 저벌크업아닌데요
  • 11.18 14:13
  • 예뻐졌송 헉.. 남친분생일이시면 엄청 맛있는 케이크를 드시겠네욤 !! 하핳.. 예뻐졌숑님 힘내세요ㅜ! 오늘만 우리 치팅해요...ㅜ
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초보
  • SomiDiet
  • 11.18 13:40
  • 저는 오늘 저녁 식단 망했어요~😢😢😢
    오늘 남자친구 생일이어서 정신줄 놓고 먹었네요...
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