현재 지난달 10일에 시작해 지금까지 8kg을 뺀 초6 학생다이어터예요
학교에서 할수 있는 간단한 운동과 팁 알려드릴게요
1.쉬는시간 점심시간에 복도를 걷거나 계단을 오르락내리락하세요
2.체육시간을 활용하세요.달리기 할때 좀 빨리 달리거나 자유시간에 농구나 축구 같은 몸을 움직이는 운동을 하세요
3.급식먹을때 숟가락 챙기지 말기 젓가락으로만 식사하면 국물같은걸 먹지 않게 되고 한번에 먹는 밥 양도 줄어요
4.화장실에서 간단한 스트레칭 같을 걸 하세요 전 가끔 걷는게 안내킬때 화장실에서 스쿼트했어요
5.등하교는 걸어서,다치지 않은 이상 엘레베이터 사용하지 않기
4
529
공감 0
신고 0
