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  • 헤에엣·다신
  • 2015.12.18 18:36
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12.18 운동
30일 점핑잭
-점핑잭 50
30일 팔
-트라이셉딥스 6
-푸시업 4
-마운틴클라이머 10
30일 복근
-싯업 20
-크런치 8
-레그레이즈 8
-플랭크 12초
30일 하체
-와이드스쿼트 35
-사이드런지 35
-월싯 20초
애플힙
-브릿지 20
-힙익스텐션 40
-덩키킥 40
30일 버피
-버피테스트 10
강하나하체스트레칭
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다신
  • 영육강건
  • 12.18 20:33
  • 요거 다 하는데 시간 꽤 걸리겠어요~~^^;
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