다이어트

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가미뮤·정석
2016.11.20 22:05

Q.아침밥 꼭 먹어야하나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침밥 먹고 갈 시간이 너무 부족해서...아침으로 흰자나 방울 토마토라도 무조건 뭐라도 먹어야 다이어트에 도움될까요?
아침 안먹고 점심,저녁만 먹으면 칼로리도 더 적은데 왜 아침까지 꼭 먹어야하는건가요?...ㅇ.ㅇ

가미뮤
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히즌
11.20 23:32
아침먹는건 꼭 밥먹으라는 뜻이 아니에요..
점심식사까지 뭐든지 간단히 허기 달랠 정도면
됩니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
이유는.. 몸은 공복시간이 길면 비상사태로 인식해서 소량을 먹어도
체지방으로 저축합니다..
이걸 방지하기 위해서고. 폭식도 예방되죠.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
저는 급하면 저염두유(78칼로리)아침으로 먹고
좀 시간되면..
저염두유 +찐고구마 100g+아마씨
믹서기에 갈아서 먹어도 맛있고 든든해요.
견과류 부셔서 넣어 먹어도 맛있고요
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