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변백현이상형ㅇ·초보
2016.11.21 14:10

윗몸일으키기말고 허리에 크런치가좋다는데

크런치말고는 뭐잇으까
레그레이즈도 별로 허리에안좋은것같던딩

변백현이상형ㅇ
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1 56 욍언니

배드민턴하고왓는데

1 99 변백현이상형ㅇ

댓글 (6)

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변백현이상형ㅇ
11.21 17:02
여기분들 되게친절하시네요ㅠㅠ 감동이에요 알려주신 운동들 열씸히 해볼게요
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신분세탁!
11.21 17:02
한번쯤날씬하게 ㅎㅎ 네네.. 저도 글 남기신거 몇번 봤어요~
우리 닉네임처럼 한번 날씬해져 봐요~
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한번쯤날씬하게
11.21 17:00
척추전체적으로는 플랭크가 좋은듯해요~ㅎㅎ
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한번쯤날씬하게
11.21 16:59
한번쯤은 날씬하게^^ 닉이 비슷해서 제가 쓴건줄 알았네요ㅋㅋ
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신분세탁!
11.21 16:38
헬스장에서 하실꺼면 백 익스텐션이 척추기립근 운동에 효과 좋아요.
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Hoo!!
11.21 16:15
바이시클 매뉴버 강추합니다
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