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  • tt_mango·초보
  • 2016.11.21 21:54
Q.5일 째.. 잘 참나 했더니 방금 폭식 했어요ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
10시가 다 됐는데.... 방금 이 자리서 정신 놓고 1000칼로리 섭취했어요..
맛있는 것도 아니고 그냥 삼각김밥 콜라 과자 이런 걸로만....
지금 운동으로 1000칼로리 소비하면 만회할 수 있을까요..
  • tt_mango
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정석
  • 간장맛젤리
  • 11.22 00:36
  • ㅎㅎ내일부턴 너무먹고싶을때 대체식을 찾으시길바래요 김밥대신 두부유부초밥이라던지 콜라대신 탄산수 과자대신견과류 9시부터 천칼로리이상 소비하실거같으면 근육서서 내일못걸을정도로 근력을1시간이상빡시게하면서 밖에서조깅1시간이상해야 본전찾는다생각합니다. 너무늦은시간이구 수면으로인한 기본적인칼로리소모도 있으니까 너무 걱정하지마시구 낼부턴 대체식추천해드려요 ㅎㅎ
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정석
  • 다이어트다
  • 11.21 21:56
  • ㅎㅎㅎ너무 굶는식으로 하다보면 확 터져서 폭식이와요 잘먹어가면서 움직이는게좋아요~ 내일부터 다시 맘잡고 해요~
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