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11월 23일 (음식 1272kcal, 운동 216kcal)
1일차. 다어어트에 대해 별생각없이 지내다가 저녁에 야식 안먹고 플랭크만 잠깐 했어요ㅎ 낮잠을 자서 간식도 안먹고 칼로리도 소모됐어요!
운동이랑 물 좀 의식적으로 하고 마셔야겠네요

20151207 다이어리 일기상세

성공 9kcal
1272/ 1278 kcal
216/ 213 kcal
아침식사285kcal(22.41%)
[파리바게뜨] 부드러운 연유브레드 (2조각, 80g)
285kcal
점심식사535kcal(42.06%)
귀리밥 (1.5밥공기, 315g)
427kcal
굴국 (1그릇, 100g)
108kcal
저녁식사452kcal(35.53%)
어묵튀김 (1토막, 75g)
154kcal
[오뚜기] 허니머스타드소스 (2큰술, 20g)
60kcal
가래떡 (1쪽, 100g)
238kcal
운동216kcal
보통 걷기 (20분)
52kcal
잠자기 취침 수면 (140분)
126kcal
플랭크 (30초)
3kcal
계단오르기 걷기 (5분)
35kcal
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