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  • 173·정석
  • 2016.11.24 18:23
  • 1
[11자 복근 챌린지/1주차]
복부둘레는 81에서 78로!

일주일간 식단입니당

운동은 지금 요가원에 다니고잇어서 그 스케줄에 맞게 햇어요
월요일 : 필라테스 + 플랭크 크런치
화요일 : 비트 + 플랭크 크런치
수요일 : 플라잉요가 + 플랭크 크런치
목요일 : 핫요가 + 플랭크 크런치
금요일 : 플라잉요가 +플랭크 크런치
  • 173
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  • 흰당나귀
  • 11.25 12:09
  • 대단해요!! 화이팅! 멋있어요
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정석
  • 173
  • 11.24 21:01
  • 돈똑이 감사합니다ㅎㅠㅎ사실저 비포사진찍을때 대자연 시작직전이라 배도 더 나오구 변비가 심햇거든요ㅠㅠ이제 황금기노려서 빠이팅 하려규요!!
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정석
  • 돈똑이
  • 11.24 20:54
  • 일주일만에 배는 쏙 들어가구 허리는 잘록해지셨어요 ~!! 부러워융~
    복근도 금방 만드실듯^^ 홧팅하세요
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정석
  • 173
  • 11.24 18:26
  • 잉잉별 헝 부끄럽네요..ㅎ 감사합니다
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초보
  • 잉잉별
  • 11.24 18:25
  • 음식들이 맛있어보입니당ㅋㅋ 요가 힘내세용 파이팅!
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