원래 축구를 4년간 하고 틈틈히 늦둥이막내동생과 축구를 해서 근육량이 많을거라생각했는데 매일 뻥튀기를 한봉지씩 먹다보니 살이 너무 많이쪘버렸어요ㅠㅠㅠ
2월 중순까지 9kg정도를 빼야하는데 제 운동법이 맞는지 고민입니다!
5일정도해서 1.2kg가 완전히 빠졌고 밥먹고 안먹고에따라 ±0.4kg!
헬스장가서 스트레칭 10분, 런닝 30분, 털털이 5분, 런닝 30분, 스트레칭 10분
집에서 1.5kg아령으로 팔뚝운동, 종아리알풀어주기
자기전 L자다리 10분
밥은 현미밥, 닭가슴살, 고구마, 토마토, 양파, 버섯 등으로 나름 식단짜서 먹고있어요~
두달만에 9kg감량 성공할까요??
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