view-top

Q.9kg 감량 약 두달만에 가능할까요? 제 운동법좀 봐주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

원래 축구를 4년간 하고 틈틈히 늦둥이막내동생과 축구를 해서 근육량이 많을거라생각했는데 매일 뻥튀기를 한봉지씩 먹다보니 살이 너무 많이쪘버렸어요ㅠㅠㅠ
2월 중순까지 9kg정도를 빼야하는데 제 운동법이 맞는지 고민입니다!
5일정도해서 1.2kg가 완전히 빠졌고 밥먹고 안먹고에따라 ±0.4kg!

헬스장가서 스트레칭 10분, 런닝 30분, 털털이 5분, 런닝 30분, 스트레칭 10분
집에서 1.5kg아령으로 팔뚝운동, 종아리알풀어주기
자기전 L자다리 10분

밥은 현미밥, 닭가슴살, 고구마, 토마토, 양파, 버섯 등으로 나름 식단짜서 먹고있어요~

두달만에 9kg감량 성공할까요??
  • 두두루미
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글