스트레스 쌓일때 가능하면 업무 보는 자리에서 잠시라도 벗어나세요. 화장실에 가서 심호흡을 몇 분간 하거나 사내 조경이 있다면 나무를 무심코 처다보는 것도 효과적입니다. 공간이 된다면 스트레칭을 해주면 더 좋습니다. 그래도 스트레스가 풀리지 않으면 단 몇분이라도 좋은 사람들에게 전화를 해 보세요. 친구나 애인. 친언니. 엄마도 좋구요. 전화가 어렵다면 카톡을 보내는 것도 좋아요. 스트레스 안 받을 수 없지만 최대한 여러 방법으로 풀어보고 간식으로 해결하지는 마세요. 꼭 먹고 싶다면 따뜻한 물을 드시후에 먹으시면 덜 드시게 됩니다. 그리고 이거 먹으면 살 쪄서 그것도 후회와 스트레스의 원인이 된다고 마음으로 한번 더 되뇌이고 드시면 덜 먹게 됩니다. 힘내시고 잘 이겨 나갈 방법을 꼭 찾기 바랍니다.
다신
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