각도&조명이 다르긴해요 장소가 달라서 ㅠ.ㅠ 그래두 확실히 라인이 잡혀가는것 같아요 체중은 저번주에비해 48.0->48.3으로 0.3키로 늘었구용 허리 둘레는 61->60으로 줄고 배꼽둘리는 66->68.5로 2.5 늘었어요 등쪽이랑 골반으로 이어지는 라인부분에 근육이 붙으면서 허리가 더 얇아보이는것같아요
식단은 솔직히 잘 못지켰구.. 일주일 두번세번 정도는 야식을 먹었네요 술과 함께 ...ㅠ 그래도 한끼 다이어트식 + 두끼 일반식 하려고 했고 다이어트식은 주로 고구마+계란+견과류+과일 1개 이런식으로 다같이 먹었어용
운동은 거의 매일 했어요 조금조금씩 일주일 3번은 유산소 했구요 저는 공복에 유산소를 하면 복근만드는데는 훨~~씬 도움이되는것같아요 시간이 된다면 ㅋㅋ 근력은 다신 트레이너 복근 만들기 30일 챌린지만 했어요 운동하고 나면 꼭꼭 간식 챙겨먹엇꾸용 굶으면 근손실 온다그래서 ㅠㅠ
0
349
공감 0
신고 0
