음..일주일동안 물론 한끼정도는 다이어트식으로 먹고 외식해도 너무 과식하지 않았지만! 그동안 다이어트하면서는 먹을 수 없는 음식들 일주일동안 다 먹었어요..ㅎㅎ 먹고 운동은 그냥 가볍게 땀흘릴 정도로 한시간씩 해줬구요!
이렇게 간식먹을때도 간식 먹고 바로 칼로리 미트 섭취해줬답니다!
대신 저는 간식도 먹는 대신 이렇게 고칼로리 간식을 먹을때는 밥을 안먹고 간식을 한끼로 쳤어요.
과한 섭취는 안좋을것같기에 칼로리 미트를 하루 세번만 먹어야해! 라는 생각을 가지고 있으니 한번 뭘 먹을때 한끼로 치게되고 그외에 다른 군것질은 안하게 되더라구요!
칼로리미트를 일정량 다먹어서 더 못먹게 될때는 안심이 안되서 다른 음식들도 안먹었어요!
사진이 돌아갔네융 ㅠㅠ 일주일동안 무게는 1키로 빠졌고 근육늘고 체지방이 줄어서 전에 46키로일때랑은 확실히 몸이 달라요! 같은 몸무게여도 지금이 훨씬 날씬하구요. 그리고 확실한 효과하나는 배변활동이 정말 활발해져요! 다이어트할때 변비가 문제였는데 해결됬어요 ㅎㅎ
저는 운동을 그래도 한시간씩해줘서 지방이 많이 줄고 근육이 늘은것같구요! 운동하기 싫은분들 유지 목적으로 드시기에 매우 좋은것같아용!!
0
105
공감 0
신고 0
