view-top

Q.전반적 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 173 몸무게 98 여성 인데요
1. 헬스가면
스트레칭
런닝머신 속도 5.0 10분
근력운동 (레그 익스텐션 35kg 15회x3, 시티드 체스트 프레스 20kg 15회x3)
사이클 10분
플랭크 1분 후 스트레칭

을 하고 있는데요
이대로 계속 하면 될까요?? 조언 부탁드립니다

참고)식이요법은
아침 저녁은 다이어트 쉐이크 먹고 있고
점심은 고구마와 샐러드(다신샵에서 판매하는 한끼 샐러드)
를 먹고 있습니다.

2.물은 하루에 1.5리터를 먹고 있고 점점 늘일 생각인데 몇리터 까지가 상한선 인가요??
  • Hazzi
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 섬에사는20대
  • 11.29 14:23
  • 저도 아직 초보다이어터라 조언은 힘들지만 유산소운동을 조금 더 길게 넣는게.좋을것같아요~그리고 사진이 없어 모르겠지만 복부근력운동도 꼭 넣으셔서 하세요! 레그레이즈 추천합니다!
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글