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  • 윤서녕·정석
  • 2016.11.29 01:07
Q.하체운동고민ㅜㅜㅠ
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집에서 홈트로 운동하는데 엉덩이랑 허벅지 진짜 안빠지는거같아용ㅠㅠㅠㅠㅠ😂😂뭔가 기똥찬 운동 없을까용ㅠㅠ꾸준함이 답인가용ㅠㅠㅠ
  • 윤서녕
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쌍수할 때 운동
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다이어리에 체지방량 골격근량 기록
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댓글 (3)

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다신
  • 스트롱다이어터
  • 12.03 17:57
  • 그런운동 없고요 꾸준히 하세요
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 11.29 09:18
  • 계단2칸오르기 40분이상요

    그게 삼일정도만해도 다리근육 탄탄하고 홀쭉해집니다 짱짱
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초보
  • 서울겨울
  • 11.29 01:33
  • 엉덩이랑 허벅지는 역시 스쿼트....? 저는 요즘 다리째기랑 브릿지 자세? 많이 하고 있어요 은근 힘들어가고 운동되더라구요!
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