view-top

11.29 식단 -총 410kcal

<7일차>

아침 - 닭가슴살 100g
점심 - 스팸컵밥 1/2(190g)
저녁 - 닭가슴살 50g

총 410kcal 네요


점심이 ㅠ.ㅠ살짝 망해서 저녁을 줄였어요
스팸컵밥은 스팸+볶음김치+참치마요 들어가있는..


다이어트 시작하고 거의 300-450칼로리 정도로 먹는 것 같아요
한약다이어트중인데 먹으면 식욕이 정말 뚝 ^^;
물론 그렇다고 먹을거 보고도 안먹고 싶은건 아니지만,
의지로 충분히 참을 수 있는?

무릎이 안좋아 운동을 할 수 없어 식단조절 + 한약만 하고 있고,
한달동안 10~15kg감량,(현재 고도비만 직전의 비만..)
그 이후 한달은 유지 + 5kg감량이 목표입니다
50키로 목표...ㅠ.ㅠ아자

현재 7일차 -4.8kg
키 153cm 69.8kg -> 65.0kg


  • 또바기♥
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 하고싶은거다해
  • 11.29 21:20
  • 와 저도한약먹긴하는데 400칼로리정도면 엄청난데요? 의지가 강하세요. 저는 12월은 유지기간 갖으려구요 ㅎㅎ 화이팅하세요!
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글