식탐조절이 안되고 입맛이 돌아서 3개월간 12키로 뺐지만 돌아오고잇어요 ㅜㅜ 식탐조절 필수네요 도와주세요
입 심심한거 참기 넘 힘들때 먹으면서 과자 빵 초콜릿 버티거나 식사대용으로도! 활용하려구요
☝앞으로 절식...좋은것만 필요한것만 먹고 배가 안고플때 먹지않고 식비줄이고 엥겔계수줄이고...
간식 야식끊고 입맛 건강히 바꾸고
운동은 주5회. 1시간씩이라도 하고
하루 웨이트는 1~3종 그러나 유산소 많이 neat . 스트레칭 많이 하고 영상보기
💪억제하며 소식 운동해서 47kg 25inch 만들기
✌매일 운동(생활유산소 홈트)
👌간식 아마씨 사과 녹즙/식사 닭가슴살 양파 콩잡곡밥only
폭식하다가 요요왔지만 다시 바로잡자!
근데 입이 심심해서 버티기 힘들어요 ㅜ 하지만 식단운동하게 다신 도와주세요
체험단 활동 열심히하며 저만의 감량 비법 되살리고 성공해서 좋은 간식으로 식탐조절하고 건강챙기면서 효과보고 주위에 알려주고파요
콜라겐으로 탄력지키며 성공다이어트할래요@
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