다이어트

자유게시판

숑이이이이잉·정석
2016.11.30 09:34

다이어트같이하실분?+다이어트계획좀봐주세요

160/52.6
목표는 46이고 기간은 2개월안으로 생각하고있어요
출산후에 축축늘어진 살들과
그동안 운동으로 만든 근육들 다어디로 갔는지
인바디해보니 체지방률30퍼..근육부족이라네요
식단은
달걀 닭가슴살 바나나 견과류 닭가슴살카레 콩밥 두유
이안에서 먹고있어요
물 하루한잔 정도 마시다가 1리터가량으로 늘렸네요
50일된 아가 있어서 밖에서는 운동 못하고
집에서 홈트하는데
마운팅클라이밍 100개
스쿼트 50개
레그레이즈 20개
크런치 100개
하고 몸 쭉쭉스트레칭 해주고있어요

더 추가할거나 바꿀부분 있을까요?

숑이이이이잉
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

식단 조절 실패하니 몸무게가 1kg이나 느네요

0 134 퐝암탉꼬꼬댁

다이어트 시작햇어요

1 100 thgus570

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

숑이이이이잉
11.30 09:49
다신 관리자 넿
답글쓰기

공감 0

신고 0

다신지킴이
11.30 09:48
안녕하세요. 다신 관리자입니다.
자연스러운 친목이 아닌 업체 홍보를 목적으로 하는 경우도 있으며 이를 통해 실제 피해를 보셨던 분들도 계셔서 단톡방등 공유글은 금지하고 있습니다.
하여 게시글 톡 공유 내용은 삭제을 부탁드리며 삭제을 하지 않을시 1시간이내에 무통보 삭제되오니 이점 양해해주세요~
감사합니다.
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글